「金雞獨立」養生法
介紹一個簡單的健康法,簡單又有效。
這個動作的關鍵是 「眼睛要閉著」剛開始作時左腳痠了,換右腳;右腳痠了,換左腳即可。 如果站不了 10 秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。
專家推薦每天做1分鐘,「金雞獨立」防老年癡呆。雙眼微閉,做「金雞獨立」,是養生專家推薦的養生法。每天做「金雞獨立」1 分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡呆!
保健養生暢銷書《求醫不如求己》,主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。
本書的作家,他說身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。因為我們的腳上有六條重要的經絡通過。
單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。
許多人起初 5 秒都做不了,但後來可以站上 2 分鐘。隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。如果你能每日閉著眼做金雞獨立1 分鐘,那麼老年癡呆今生便與你無緣了。
我們的腳上有 6 條重要的經絡通過。
單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等。迅速增強人體免疫力 對於足寒症,可以迅速讓腳部增溫,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。
雙眼微閉,鍊『金雞獨立』一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。
「金雞獨立」方法:
1.雙眼微閉。
2.赤腳立於乾淨地板或泥土草地上,開始時男先立左腳,右腳抬起;女立右腳,左腳抬起。
3.開始作時左腳痠了,換右腳;右腳痠了,換左腳即可。
4.習慣後左腳站立30秒後換右腳站立30秒,如此一回合即可。
5.早中晚各作一次,多作也無妨.